山西車派形意拳主要內(nèi)容
山西車派形意拳主要內(nèi)容：
一、丹田功：形意拳講究內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮：修練精氣神。
丹田功有蹲丹田(俗稱六合混元樁：六合為心與意合、意與氣合、氣與力合、內(nèi)三合一動、外三合一隨為六合。自古六合無雙傳，多少奧妙在其間，習(xí)者要知真消息，全在動靜二字間)、拔丹田、搬丹田、砸丹田、射丹田、滾丹田、翻丹田、折丹田、守丹田、養(yǎng)丹田、丹田貫氣法、噴丹田。
二、要練津化精，練精化氣，練氣化神，練神化虛，練虛合道。
三、丹田混元氣要從內(nèi)到外練，先練臟腑混元氣，后練筋絡(luò)骨骼混元氣，
再練表皮混元氣，最后練丹道混元氣要練到神經(jīng)系統(tǒng)高度統(tǒng)一，神經(jīng)未梢高度靈敏，達到一羽不能加，蠅蟲不能落，遇敵好似火燒身的效果。
四、要易骨、易筋、洗髓；要練明勁、暗勁、化勁；要練重動、輕動、靈動；
從大動開始到小動，最后到不動；從靜開始到松到空；拳經(jīng)云：大動不如小動，小動不如不動，練靜不如練松，練松不如練空。
五、要從單練開始，到對練，最后到散手。
(1)徒手單練有：五行、進退連環(huán)四把、雜式錘、綜合形意十二形，單練練發(fā)勁、
整體勁、練身法束展。
(2)徒手對練有：五行炮、挨身炮、五花炮、九套環(huán)、九拳、五采六珠，劈珠、
十六把、連環(huán)手、十二連珠。對練是在單練的基礎(chǔ)下練擰身調(diào)膀，斜歪穩(wěn)退吞
吐##引落空，找對方的空檔，用打顧合一，閃進一體的技法。
打即顧，閃即進，不能攻防有別。
(3)器械單練有：六合大樁，翼德槍，行者棍，形意棍，六合刀，戰(zhàn)雄刀，
行步刀，子午劍，龍形劍。
(4)雜軟器械有：繩鞭、九節(jié)鞭、春秋大刀、樸刀、匕首、狐尾鞭、虎頭鉤、
三皇杈、鞭樸刀。
(5)器械對練有：對劈形意刀、對扎六合槍、對打六合棍、對劍、大刀進槍、
雙刀進槍。
(6)散手主要練：各種腿法、手法、摔法、拿法的技巧，實作。
(7)散兵主要練：全種兵器的實戰(zhàn)技術(shù)，形意拳散兵中的六槍點只，鞭桿只是
其不外傳的絕招。
六、形意拳的養(yǎng)生功法：各種樁功，包括站、坐、臥。各種按摩、拍打、柔搓的養(yǎng)生實用。講究食補、氣補、藥補。后天返先天，要練的返老還童。形意拳活到九十多歲的老前輩，很多他們都掌握了形意養(yǎng)生，技擊的巧妙方法。
