大馬中醫(yī)師：面色蒼白或因血虛 需進(jìn)補(bǔ)勿挑食節(jié)食

　　中國(guó)僑網(wǎng)11月18日電 近日，馬來(lái)西亞《星洲日?qǐng)?bào)》刊登文章，曾赴中國(guó)求學(xué)的馬來(lái)西亞中醫(yī)師黃東來(lái)，介紹了血虛的概念和血虛人群利用中醫(yī)知識(shí)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生的一些方式。

　　文章摘編如下：

　　人們都希望有個(gè)白里透紅或紅潤(rùn)的皮膚。一些被人說(shuō)“臉色蒼白”的女性朋友往往恨不得立刻用化妝品來(lái)掩蓋自己臉色的不佳，不過(guò)單靠化妝品并不是長(zhǎng)遠(yuǎn)之計(jì)，要找出原因，而臉色蒼白往往是血虛引起。

　　血是生命之本，是身體最重要的物質(zhì)。血虛是指身體的精血少，導(dǎo)致全身臟腑經(jīng)絡(luò)得不到濡養(yǎng)，精神就會(huì)潰散。血液充足，循環(huán)暢通，才能維系身體的健康，讓肌膚呈現(xiàn)健康膚色和飽滿紅潤(rùn)的狀態(tài)，眼睛視物清晰，秀發(fā)烏黑亮麗。

　　意外或手術(shù)導(dǎo)致的大失血，天生體質(zhì)、飲食不均勻，都是導(dǎo)致血虛的原因。相比起男性，血虛的情況較常見(jiàn)于女性，因?yàn)榕泽w質(zhì)的原因。若飲食結(jié)構(gòu)不夠均勻出現(xiàn)偏食，或?yàn)榱藴p肥而節(jié)食，營(yíng)養(yǎng)攝取不足夠，就更容易出現(xiàn)血虛。

　　很多人以為如果有血虛，血液報(bào)告肯定不正常，其實(shí)血虛未必會(huì)體現(xiàn)在體檢報(bào)告中。

　　中醫(yī)是依據(jù)舌苔，脈象和癥狀來(lái)診斷一個(gè)人是否有血虛。面色蒼白或萎黃，頭暈、發(fā)枯、唇舌和指甲色淡、沒(méi)有血色、怕冷、容易疲倦等，這些都是血虛的表現(xiàn)。

　　血液在體內(nèi)無(wú)固定的地方，無(wú)所不在，滋養(yǎng)身體每一個(gè)部位。所以要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)血，身體才能強(qiáng)健，肌膚也健康。龍眼肉、桑椹子、菠菜、胡蘿卜、金針菜、黑豆、黑芝麻這些家常食物有補(bǔ)血的作用。

　　這里也介紹幾種補(bǔ)血食療，可以不定時(shí)的服用。

　　1.黑木耳大棗湯

　　材料：黑木耳15克、大棗10枚、紅棗10枚、清水2000ml，紅糖適量。

　　方法：將全部材料放入鋼鍋，加入水，過(guò)后開(kāi)大火，煮沸了轉(zhuǎn)去小火慢煮一個(gè)小時(shí)，過(guò)后依據(jù)自己的口味加入紅糖即可服用。

　　2.補(bǔ)血養(yǎng)顏汁

　　材料：紫葡萄50克(去核)、紅葡萄50克(去核)、枸杞子30克、紅棗10克(去核)

　　方法：將葡萄、枸杞子、紅棗一起放入攪拌機(jī)內(nèi)攪碎，依照自己喜歡的濃稠度，加入適量的水即可。(黃東來(lái))