大馬中醫(yī)師：面色蒼白或因血虛 需進補勿挑食節(jié)食
中國僑網(wǎng)11月18日電 近日，馬來西亞《星洲日報》刊登文章，曾赴中國求學的馬來西亞中醫(yī)師黃東來，介紹了血虛的概念和血虛人群利用中醫(yī)知識進補養(yǎng)生的一些方式。
文章摘編如下：
人們都希望有個白里透紅或紅潤的皮膚。一些被人說“臉色蒼白”的女性朋友往往恨不得立刻用化妝品來掩蓋自己臉色的不佳，不過單靠化妝品并不是長遠之計，要找出原因，而臉色蒼白往往是血虛引起。
血是生命之本，是身體最重要的物質(zhì)。血虛是指身體的精血少，導致全身臟腑經(jīng)絡(luò)得不到濡養(yǎng)，精神就會潰散。血液充足，循環(huán)暢通，才能維系身體的健康，讓肌膚呈現(xiàn)健康膚色和飽滿紅潤的狀態(tài)，眼睛視物清晰，秀發(fā)烏黑亮麗。
意外或手術(shù)導致的大失血，天生體質(zhì)、飲食不均勻，都是導致血虛的原因。相比起男性，血虛的情況較常見于女性，因為女性體質(zhì)的原因。若飲食結(jié)構(gòu)不夠均勻出現(xiàn)偏食，或為了減肥而節(jié)食，營養(yǎng)攝取不足夠，就更容易出現(xiàn)血虛。
很多人以為如果有血虛，血液報告肯定不正常，其實血虛未必會體現(xiàn)在體檢報告中。
中醫(yī)是依據(jù)舌苔，脈象和癥狀來診斷一個人是否有血虛。面色蒼白或萎黃，頭暈、發(fā)枯、唇舌和指甲色淡、沒有血色、怕冷、容易疲倦等，這些都是血虛的表現(xiàn)。
血液在體內(nèi)無固定的地方，無所不在，滋養(yǎng)身體每一個部位。所以要適當?shù)难a血，身體才能強健，肌膚也健康。龍眼肉、桑椹子、菠菜、胡蘿卜、金針菜、黑豆、黑芝麻這些家常食物有補血的作用。
這里也介紹幾種補血食療，可以不定時的服用。
1.黑木耳大棗湯
材料：黑木耳15克、大棗10枚、紅棗10枚、清水2000ml，紅糖適量。
方法：將全部材料放入鋼鍋，加入水，過后開大火，煮沸了轉(zhuǎn)去小火慢煮一個小時，過后依據(jù)自己的口味加入紅糖即可服用。
2.補血養(yǎng)顏汁
材料：紫葡萄50克(去核)、紅葡萄50克(去核)、枸杞子30克、紅棗10克(去核)
方法：將葡萄、枸杞子、紅棗一起放入攪拌機內(nèi)攪碎，依照自己喜歡的濃稠度，加入適量的水即可。(黃東來)
