動(dòng)作要點(diǎn)秘訣放送5
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課程:
陳氏太極拳老架一路介紹
太極拳是世界級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，是以中國(guó)傳統(tǒng)哲學(xué)中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養(yǎng)性情、強(qiáng)身健體、技擊對(duì)抗等多種功能為一體，結(jié)合陰陽五行之變化，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)，古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)形成的一種內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀?jì)的中國(guó)傳統(tǒng)拳術(shù)。
陳氏太極拳老架一路（74式）以柔為主，柔中有剛。架式舒展大方，步法輕靈穩(wěn)健，身法中正自然，內(nèi)勁統(tǒng)領(lǐng)全身。以纏絲勁為核心,運(yùn)動(dòng)以腰為主節(jié)節(jié)貫穿，以掤、捋、擠、按為主，采、列、肘、靠為輔，一動(dòng)則周身無有不動(dòng)，一靜則百骸無有不靜;運(yùn)動(dòng)如行云流流水，綿綿不斷，發(fā)勁時(shí)松活彈抖，完整一氣。
陳氏太極拳老架一路74式拳譜（招式名稱）
第一式；太極起勢(shì)
第二式：金剛搗碓
第三式：攬?jiān)?br/>第四式：六封四閉
第五式：?jiǎn)伪?br/>第六式：金剛搗碓
第七式：白鶴亮翅
第八式：斜行
第九式：摟膝
第十式：拗步
第十一式：斜行
第十二式：摟膝
第十三式：拗步
第十四式：掩手肱拳
第十五式：金剛搗碓
第十六式：撇身捶
第十七式：青龍出水
第十八式：雙推手
第十九式：肘底看拳
第二十式：倒卷肱
第二十一式：白鵝亮翅
第二十二式：斜行
第二十三式：閃通背
第二十四式：掩手肱拳
第二十五式：六封四閉
第二十六式：?jiǎn)伪?br/>第二十七式：云手(并步)
第二十八式：高探馬
第二十九式：右擦腳
第三十式：左擦腳
第三十一式：左蹬一根
第三十二式：前趟拗步
第三十三式：擊地捶
第三十四式：踢二起
第三十五式：護(hù)心拳
第三十六式：旋風(fēng)腳
第三十七式：右蹬一根
第三十八式：掩手肱拳
第三十九式：小擒打
第四十式：抱頭推山
第四十一式：六封四閉
第四十二式：?jiǎn)伪?br/>第四十三式：前招
第四十四式：后招
第四十五式：野馬分鬃
第四十六式：六封四閉
第四十七式：?jiǎn)伪?br/>第四十八式：玉女穿梭
第四十九式：攬?jiān)?br/>第五十式：六封四閉
第五十一式：?jiǎn)伪?br/>第五十二式：云手(叉步)
第五十三式：擺腳跌岔
第五十四式：金雞獨(dú)立
第五十五式：倒卷肱
第五十六式：白鶴亮翅
第五十七式：斜行
第五十八式：閃通背
第五十九式：掩手肱拳
第六十式：六封四閉
第六十一式：?jiǎn)伪?br/>第六十二式：云手(并步)
第六十三式：高探馬
第六十四式：十字腳
第六十五式：指襠錘
第六十六式：猿猴探果
第六十七式：?jiǎn)伪?br/>第六十八式：雀地龍
第六十九式：上步七星
第七十式：退步跨肱
第七十一式：轉(zhuǎn)身雙擺蓮
第七十二式：當(dāng)頭炮
第七十三式：金剛搗碓
第七十四式：收勢(shì)
陳氏太極拳第十二代傳人，陳正雷宗師首批十八位入室弟子之一，國(guó)家武術(shù)七段，陳家溝太極拳館高級(jí)教練，陳正雷太極拳聯(lián)盟德厚總會(huì)會(huì)長(zhǎng)，德厚太極書院院長(zhǎng)?！吨腥A武術(shù)》名家大講堂特聘導(dǎo)師，曾擔(dān)任陳正雷太極年會(huì)及國(guó)際陳氏太極拳高級(jí)培訓(xùn)班導(dǎo)師教練，多次應(yīng)邀出國(guó)講學(xué)，在世界多個(gè)國(guó)家傳播和推廣太極拳和太極文化，弟子學(xué)生遍及國(guó)內(nèi)外，被英國(guó)陳氏太極拳學(xué)院、印度武道協(xié)會(huì)、香港陳氏太極拳研究會(huì)總會(huì)、土耳其海峽大學(xué)孔子學(xué)院等五十余家武術(shù)、太極拳和學(xué)術(shù)組織聘為名譽(yù)會(huì)長(zhǎng)、顧問、技術(shù)總監(jiān)和客座教授。
